La méditation Vipassanā
La plus ancienne et la plus Pure des techniques de Méditation
La pratique de Vipassanā est centrale dans le Bouddhiste Théravada, l’enseignement des Anciens qui a été gardé pur par des générations de moines, d’éveillés.
La méditation Vipassanā doit permettre de comprendre la nature réelle de ce que nous sommes et conduire ainsi à la libération, l’éveil.
Calendrier et réservation
pour les prochaines sessions de retraite Vipassanā et Metta
Quelques définitions
Vipassana se développe grâce à la pratique de Satipatthana
Satipatthana signifie « l’établissement des 4 fondements de l’Attention » qui sont :
- Le corps physique
- Les sensations
- Les états d’esprit
- Les objets mentaux
Sati : l’Attention, la pleine présence qui perçoit les phénomènes internes liés au corps et à l’esprit.
L’enseignement du Bouddha
Fondé sur 3 développements
Sila
La vertue ou moralité qui se développe par le respect de 8 règles ou préceptes, qui sont le fondement de la pratique. Il vous sera demandé de respecter ces règles durant les retraite
Samadhi
Traduit par concentration, Samadhi est en fait le développement de notre Attention qui va amener l’esprit a être concentré et à expérimenter les connaissances liées à Vipassanā
Panna
La sagesse, résultante de l’établissement de Sila et Samadhi durant ces retraites intensives. Elle se développe à mesure que la pratique avance et elle nous amène inévitablement à l’illumination, l’éveil
Durant les retraites Satipatthana Vipassanā vous développez la pleine conscience, la pure Attention à chaque instant, vous fixez votre esprit dans le moment présent et votre clarté intérieure dévoile votre nature de Bouddha.
Retraites Satipatthana Vipassanā
La Pratique durant une retraite intensive
Le Silence
Le Silence est une des base de la pratique, il vous est demandé de respecter ce Noble Silence pour toute la durée de la retraite.
Maintenir l’attention
L’attention, Sati, est la base pour le développement de Vipassana et l’apparition de la Sagesse. Elle doit être maintenue en permanence, sans interruption durant toute la journée. Le but est d’être attentif avec précision aux phénomènes physiques et mentaux en continu.
Alternance de partiques assises et en marche
Dans les retraites intensives nous alternons la pratique en assise et en marche et nous insistons sur le fait de garder une attention ininterrompue durant chaque geste, chaque mouvement, chaque activité.
Rythme ralenti
Le rythmes des déplacements est ralenti pour pouvoir observer attentivement chaque phénomène au moment où ils apparaissent et pour pouvoir connaître leur vraie nature.
Respect des règles de Sila, la vertue ou moralité
- Ne pas tuer
- Ne pas voler
- Ne pas avoir d’activité sexuelle
- Ne pas mentir
- Ne pas prendre d’intoxicants(alcools, tabac..)
- Ne pas manger après 12h
- Ne pas lire, danser, écouter ou jouer de la musique, porter des bijoux, parfums..
- Ne pas se servir de lits hauts et confortables
Vipassanā
Les bienfaits de la Pratique
Vipassanā consiste à observer l’esprit, le corps, les sensations pour connaître leur vraie nature et sortir de l’illusion.
A mesure que les réalisations Vipassanā se développent, une vision pénétrante de la réalité s’impose aux méditants et une purification de l’esprit se manifeste.
Par l’expérience directe, nous comprenons la nature selon laquelle nous interprétons la réalité et la façon dont nous produisons de la souffrance ou la manière de s’en libérer.
C’est un voyage d’exploration de soi, fondé sur l’observation, pour atteindre la racine commune de l’esprit et du corps, qui dissout les impuretés mentales et résulte en un esprit équilibré plein d’amour et de compassion.
La vie se caractérise alors par une conscience augmentée, l’absence d’illusions, la Paix.
Vipassanā est une voie directe pour l’éveil.
Metta
Les bienfaits de la Pratique
Des retraites de Metta Bhavana, méditation sur l’Amour Bienveillant, sont aussi proposées.
La pratique de Metta est puissante et elle nous permet de ressentir et rayonner cet Amour et cette bienveillance. Durant les retraites Vipassana nous pratiquons chaque soir cette méditation, elle va de paire avec la pratique de l’attention-Sati. Elle calme l’esprit qui se fixe sur ce sentiment d’Amour et le rayonne dans toutes les directions et pour tous les êtres.
Durant les retraites Metta nous pratiquons seulement Metta, de manière intensive. Le programme et les règles de conduite sont les même que pour Vipassana, mais nous développons à chaque instant cet Amour Bienveillant.
Metta est un sentiment, un état d’esprit et une vibration pure qui transforme notre être en profondeur. Il adouci et clarifie notre esprit, dissipe la colère, la haine et crée un puissant champ vibratoire autour de nous. C’est une profonde voie d’éveil et de guérison.