Retraites Vipassanā
Pratiques pendant les Sessions et Retraites
La méthode de méditation est la méditation Vipassana Satipatthana selon le Vénérable Mahasi Sayadaw du Myanmar. Dans cette tradition, les méditants apprennent à développer l’attention pure et continue tout au long de la journée : en posture assise, en marche et dans les activités quotidiennes. Elle nous apprend à être conscient dans le moment présent.
La base de la pratique est Sila (la conduite morale). Sila sert de fondement au développement de Samadhi (la concentration de l’esprit) et la purification de l’esprit s’accomplit par l’intermédiaire de Pañña (la sagesse de la vision pénétrante).
Calendrier et réservation
pour les prochaines sessions de retraite Vipassanā
Règlement Vipassanā
Règles de conduite pendant les Sessions et Retraites
Il est demandé aux méditants de rester dans le centre pour toute la durée de la retraite.
Les règles ci-dessous doivent être lues et respectées rigoureusement pendant toute la retraite
Les 8 préceptes : la base de la pratique « Sila »
Les méditants doivent s’engager à observer rigoureusement les huit préceptes suivants pendant la durée de la retraite :
- S’abstenir de tuer toute créature vivante
- S’abstenir de prendre ce qui n’est pas donné
- S’abstenir de toute activité sexuelle
- S’abstenir de parler. Garder le silence complet, ne communiquer qu’avec l’enseignant
- S’abstenir de consommer tout intoxicant (alcool, drogue) et de fumer
- S’abstenir de prendre de la nourriture solide après midi (12h)
- S’abstenir d’ornements corporels (bijoux, parfum) et de tout divertissement ou activité : lire, écouter la radio, la musique.. Évitez les vêtements trop cours, moulant (jupes courtes, décoltée, shortis, débardeurs…)
- S’abstenir d’utiliser des sièges et des lits confortables et luxueux
Le noble silence
Les méditants doivent observer le Noble Silence depuis le début jusqu’à la fin de la retraite. Toutefois, les méditants peuvent communiquer avec les bénévoles, et l’enseignant si nécessaire
Le programme
Le programme quotidien a été conçu afin de permettre aux méditants de maintenir une concentration et une attention continue. La concentration continue et forte développe la sagesse.
Il est recommandé de le suivre d’aussi près que possible afin d’obtenir les meilleurs résultats.
Dans la salle de méditation : Il est demandé à tous les méditants
- de respecter l’horaire de début et fin de séance de méditation assise afin de ne pas gêner les autres. Si vous avez besoin de changer de position des jambes, vous pouvez le faire mais avec attention et doucement (sans bruit)
- d’éviter de porter des habits en nylon qui sont bruyants lorsque vous bougez
Autres techniques et formes de culte
Durant la retraite il est demandé de suspendre complètement toute autre forme de prière, culte, ou cérémonie religieuse et autres pratiques ou techniques.
Communication avec l’extérieur
Pendant la durée de la retraite, les téléphones portables, et autres appareils électroniques doivent être coupés. En cas d’urgence, la famille ou amis peuvent vous appeler via Damien.
Planning Vipassanā
Programme journalier
Réveil 04:00
MEDITATION ASSISE
04:30 – 05:30
MEDITATION MARCHE
05:30 – 06:30
Petit déjeuner
06:30 – 07:30
MEDITATION EN MARCHE
07:30 – 08:00
MEDITATION ASSISE
08:00 – 09:00
MEDITATION EN MARCHE- ENTRETIENS
09:00 – 10:00
MEDITATION ASSISE
10:00 – 11:00
Déjeuner
11:00 – 12:00
Repos
12:00 – 13:00
MEDITATION EN MARCHE
13:00 – 14:00
MEDITATION ASSISE
14:00 – 15:00
MEDITATION EN MARCHE
15:00 – 16:00
MEDITATION ASSISE
16:00 – 17:00
COLLATION – MEDITATION EN MARCHE
17:00 – 18:00
ENSEIGNEMENT DU DHAMMA
METTA
18:00 – 19:00
MEDITATION EN MARCHE
19:00 – 20:00
MEDITATION ASSISE
20:00 – 21:00
MEDITATION ALLONGEE AU LIT et REPOS 21:00….